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    久しぶりに近所をランニング→運動の効果で気分が良くなりました
    Kapok の資産運用その他今日した事
    冬は寒いので、最近ランニングする事もありませんでしたが、今日久しぶりに走ってみました。結果として調子が良くなった気がします。調べてみますと、運動には様々な効果があるようです。その運動の効果をまとめます。


    1. 気分が良くなる


    運動をすると、脳内物質のβ-エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンが分泌され、気分が良くなります。運動により、ストレス耐性がつく事や、うつの予防の効果が期待できるようです。


    2. 体調が良くなる


    運動により血液がきれいになったり、筋肉が柔らかくなったり、脳が活性化されたりします。また、免疫機能の向上も期待できます。



    「運動は良い」というお話は良くありますが、改めてこうして調べてみても、運動は良い事が沢山あると分かりました。寒くても、少しは運動をするように心がけようと思います。



    参照:
    検証!運動には若返り効果がある?!
    ※リンク最終確認 2014/1/13

    適度な運動10の効果
    ※リンク最終確認 2014/1/13



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    2014.01.13 / コメント:: 0 / トラックバック:: 0 / PageTop↑




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